我们常常责备孩子饮食习惯不好,却从来没有想过,有的时候往往是我们自己错误的喂养方法,在不知不觉中让孩子形成了不良的饮食习惯.

让我们一起来重新审视对待孩子饮食问题的态度,想让孩子不偏食,不超重,不缺少某种营养元素,最重要的是父母要先改变.

误区1“为了让孩子不来烦我，我总是给他零食吃”。

当我们在开车，购物或者是准备晚餐的时候，给孩子一些零食是让他们安静下来和好办法但是孩子不停地吃零食却是没有好处的，因为零食只会也子积累过多的脂肪。而且零食一般缺乏维生素和矿物质，会导致孩子营养不良。

零食不停口会让孩子渐渐失去饥饿的感觉，其后果就是他养成了靠零食消遣时光，排解烦恼的习惯，这种习惯很可能会导致他进食过量，导致肥胖．由于吃饭的时候没有胃口，你的孩子可能会对尝试新的健康食品不感兴趣，这就造日后的挑食．

误区２＂我每顿饭都给孩子烧排骨，因为孩子只吃这个＂

如果你４岁的孩子每饭都要求吃排骨或是炸鸡块，那么让迎吃上几天无妨，因为孩子的这一要求往往是他表达自我喜恶的一种方式．但是如果这一要求特继两周，你就应该注意了，必需帮他改掉这个习惯．总是固定吃某些食物往往会造成其他营养元素的缺乏．孩子慢慢地也会变得挑食，不愿尝试其他的食物．

逐渐地，不动声色地减少孩子钟爱的食物的量．如第一天给他吃四块排骨，再在盘子里放上其他的一些食物．如果孩子还想要，你就告诉他今天只有这么多．接下来的几天里，每天都减去一块排骨，多加点其他的食物，直支最后不再给他．在这个过程中，不要过分逼孩子吃盘子里的其他食物，你表现得越自然，他对食物的好奇心就越强．而且，由于排骨吃得少了，他就有胃口吃其他的东西了．

误区３＂我给宝宝每天喝足够的果汁，所以就用不着再给他吃水果了＂

每天给孩子喝100-150克纯果汁,如苹果汁,葡萄汁或橙汁是很好的.如果孩子喝的果汁过多就会导致热量的堆积,从而引起身体发胖,而喝太多的果汁也会影响孩子的食欲.与新鲜水果相比,,果汁缺少纤维和微量元素,而这些成分则有助于日后降低心脏病及某些癌症的得病率.保证每天让孩子吃一到两次新鲜水果,例如一根香蕉,一个苹果,一个梨或是几颗草莓.逐步控制孩子喝果汁的量,用水稀释果汁并逐渐减少果汁的比例,到最后仅仅加入少量果汁调味即可.如果孩子觉得渴,就让他养成喝水的习惯,而不是只喝果汁.

误区4“我从来不让孩子吃糖，因为糖会坏牙齿”

造成龋齿的罪魁祸首并不是食物里的糖，而是残留在牙缝里的食物．例如巧克力就没有想的那么可怕，因为他的黏性不大，因而其中的糖分能轻易地被唾液刷去．损伤牙齿的往往是那些看似＂健康＂的食物，含糖的谷类食物，水果干，不易嚼碎的水果皮等都会长时间粘在宝宝的牙齿上．正确的做法为应该杜绝一切甜食粮（因为这种做法只会让孩子变得更加渴望吃糖），而是在每餐之后立刻进行牙齿卫生处理．孩子咀嚼食物时产生的唾液有助于洗刷残留在齿间的糖分．确保孩子每天刷牙并且使用牙线清除牙缝中的食物碎屑，鼓励孩子多喝水，这样也有助于冲刷牙缝里的细菌．